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スキンケアのために健康にもいい食事を

 

スキンケアのために、コスメなどで自分でしっかりとお手入れすることは大事です。手をかけるのとかけないのでは、あとあと全然お肌が違ってきますからね。

 

 

でも、表面だけをお手入れしてもダメだと思います。私はこれまでの経験から食事の大事さに興味を持ち始めました。お肌にいい食材はないかとか、良い飲み物はないか・・・そういうことが気になるようになりました。

 

 

少し前は酵素がが流行っていたので酵素ドリンクを飲んでいました。成分を見るといろんな野菜が含まれていること知ってきました。そして知ったのが、酵素とスキンケアはまったく違うものではないことです。ですから酵素にこだわっているときよりも、今の方が選ぶ食材の幅が広がりました。

 

 

肌にいい食材選びとしては、便秘にならない食事を心がけること脂っこい食事はなるべく避けることなど、自分なりにおおざっぱな決まりを作りました。それぞれの食材にどういう栄養素があるのかもわかってきました。

 

 

スキンケアのための食材選びですが、これはイコール体の健康にもいいです。美容にはまず健康ですから、どちらにもいい食事作りが理想です。とくに年齢が上がってくると、まず健康を大事にしないと動けなりますからね(泣)